CrossTraining

Κάψε λίπος και σφίξε την περιφέρεια – Cardio

Άν και πέρασε το καλοκαίρι πολλοί και πολλές θα ήθελαν να συνεχίσουν να είναι σε αυτή τη διάθεση και που αγαπούν πολύ την cardio ή γενικά τις μεταβολικού είδους προπονήσεις.…
Περισσότερα »
CrossTraining

Be-Fit Outdoor Training – Άξιοι Συγχαρητηρίων

Λόγω της δικής μας συνήθειας εδώ στη Ρόδο να πηγαίνουμε κάθε Κυριακή και όχι μόνο έξω στο αθλητικό κέντρο και να ασκούμαστε μία ομάδα φίλοι, έψαχνα στο internet και βρήκα…
Περισσότερα »
CrossTraining

Σαββατιάτικη #1 WOD 17.10.2015

Για να φεύγουμε από την (πιθανή) ρουτίνα του γυμναστηρίου προτείνω μία τύπου crossfit WOD (Workout of Day) που μπορείτε να την πραγματοποιήσετε οπουδήποτε (όπως στην πρωινή σας βόλτα) χωρίς όργανα,…
Περισσότερα »
CrossTraining

Γνωρίστε τα Κορίτσια

Ελάτε να γνωρίσουμε τα "Κορίτσια". Καθόλου καλόβολα κορίτσια. Όλα ονόματα απο καταιγίδες και τυφώνες απο την μετεωρολογική υπηρεσία των ΗΠΑ. Όλες είναι προπονήσεις ημέρας WODs για CrossFit. Παρακάτω εμφανίζεται η…
Περισσότερα »
CrossTraining

CrossFit: Cindy WOD

Άλλη μία προπόνηση ημέρας WOD για Crossfit η οποία είναι λίγο διαφορετικού στύλ απο τις προηγούμενες που είχαμε βγάλει. Εδώ δέν παλεύεις με το χρονόμετρο για να εκτελέσεις κάποια ρουτίνα.…
Περισσότερα »
CrossTraining

Καμινέτο στο λίπος σας…’Annie’ WOD

Συνεχίζουμε την γνωριμία μας με προπονήσεις crossfit. Σήμερα έχουμε την  'Annie'. Αυτή η Workout Of the Day (WOD) αποτελείται απο διπλά περάσματα με σχοινάκι και κοιλιακούς sit-ups. Εκτελούνται στην αρχή…
Περισσότερα »