Αθλητική Διατροφή

Προβιοτικά & Πρεβιοτικά – Probiotics and Prebiotics

Προβιοτικά Τι είναι; Δεν είστε σίγουροι για το τι πραγματικά σημαίνει η λέξη προβιοτικά όταν επιλέγετε ένα γιαούρτι για πρωινό; Χρειάζεστε προβιοτικά; Πως θα σας φαινόταν να προσθέσετε ένα προβιοτικό;…
Περισσότερα »
Συμπληρώματα

Σημαντικότητα Ψευδαργύρου στην άσκηση σωματικής διάπλασης

Bodybuilders και αθλητές χρησιμοποιούν συμπλήρωμα ΖΜΑ (Zinc Monomethionine Aspartate), ένα μείγμα από ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 που αναπτύχθηκε από τον Victor Conte. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυξάνει την τεστοστερόνη…
Περισσότερα »
Διατροφή

Γιατί είναι ευεργετικό το αμινοξύ L-Arginine?

L-Arginine ένα απο τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Στους ενήλικες η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να δημιουργήσει…
Περισσότερα »
Διατροφή

Κρεατίνη, Τι είναι και πως βοηθάει στην μυική ανάπτυξη?

Μονοϋδρική κρεατίνη και μυϊκή ανάπτυξη Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι μια απολύτως φυσική ουσία που βρίσκεται στο σώμα και διαδραματίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό. Πολλές μελέτες έχουν δείξει…
Περισσότερα »
Διατροφή

Πρωτεΐνη Ορρού Γάλακτος (Whey)

Η πρωτεΐνη ορρού γάλακτος(whey)  θεωρείται ώς το βασικό συμπλήρωμα διατροφής για αθλητές σωματικής διάπλασης και fitness και όχι μόνο, για την μυϊκή ανάρρωση, την καθαρή απο λίπος μυϊκή ανάπτυξη και…
Περισσότερα »
Διατροφή

Αμινοξέα

Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσεις που περιέχουν στη δομή τους μια ρίζα αμίνης και μια ρίζα καρβοξυλίου. Το κύριο συστατικό τους είναι το άζωτο, το οποίο θεωρείται απαραίτητο για την…
Περισσότερα »