Αθλητική Διατροφή

Βάλτε μύες με φυσικό τρόπο και χτίστε Υγεία

Άν και ακμάζει η εποχή των συμπληρωμάτων διατροφής, έχουμε πάντα την επιλογή να σχεδιάσουμε μία εξ'ολοκλήρου φυσική διατροφή η οποία θα μπορεί να ανταποκριθεί στις υψηλές ενεργειακές αλλά και πρωτεινικές…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Ασκούμαι – Τί να τρώω ?

Σε αυτό το άρθρο θα προσεγγίσουμε ένα πλάνο διατροφής μίας ημέρας εντελώς ενδεικτικό ώστε να λύσουμε τυχόν απορίες για το τί πρέπει να τρώμε και πως είναι δομημένη μια σπορ…
Περισσότερα »
Διατροφή

Γιατί είναι ευεργετικό το αμινοξύ L-Arginine?

L-Arginine ένα απο τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Στους ενήλικες η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να δημιουργήσει…
Περισσότερα »
Quick Tips

Πρωτεϊνικό Πρωϊνό

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι, αν καταναλώσετε πρωτεΐνη το πρωί, ελέγχετε πολύ καλύτερα την πείνα σας και σβήνετε την όρεξή σας για βραδινό φαγητό, αλλά και για…
Περισσότερα »
Διατροφή

Χαλβάς

Μάθετε για τον Χαλβά. Πολύτιμο τρόφιμο όχι μόνο για εμάς που γυμναζόμαστε αλλά για όλους. Ένα άρθρο που πηγάζει αυτούσιο απο τον ειδησεογραφικό blog "". Ο χαλβάς είναι γλύκισμα πολλών…
Περισσότερα »
Διατροφή

Αμινοξέα

Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσεις που περιέχουν στη δομή τους μια ρίζα αμίνης και μια ρίζα καρβοξυλίου. Το κύριο συστατικό τους είναι το άζωτο, το οποίο θεωρείται απαραίτητο για την…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Τα Αυγά

Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που περιέχονται στον κρόκο των αυγών κάνουν καλό για τα μάτια μας. Πρόκειται για δύο αντιοξειδωτικά από την καροτενοειδή οικογένεια που προστατεύουν τα μάτια από…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Οι Πρωτεΐνες

Η ονομασία πρωτεΐνες προέρχεται από το ρήμα "πρωτεύω" και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεΐνες για την υγεία του ανθρωπίνου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών Αγώνων στην…
Περισσότερα »