Προπόνηση

Μεγαλώστε με Πολυαρθρικές

Δώστε επιπλέον ποικιλία στα προγράμματα προπόνησής σας με πρόγραμμα αποκλειστικά πολυαρθρικών ασκήσεων. Οι πολυαρθρικές ασκήσεις χρησιμοποιούν πάνω απο μία άρθρωση στην κίνησή τους καθώς και πάνω απο μία μυϊκή ομάδα.…
Περισσότερα »
Προπόνηση

5 Tips προπόνησης για μυϊκή ενδυνάμωση

Για να μπορέσουμε να έχουμε μυϊκή υπερτροφία (αύξηση μυϊκού όγκου), πρέπει να χύσουμε αρκετό ιδρώτα στο γυμναστήριο και να έχουμε και μια πολύ καλή διατροφή. Υπάρχουν όμως κάποια tips που…
Περισσότερα »