CrossTraining

Κάψε λίπος και σφίξε την περιφέρεια – Cardio

Άν και πέρασε το καλοκαίρι πολλοί και πολλές θα ήθελαν να συνεχίσουν να είναι σε αυτή τη διάθεση και που αγαπούν πολύ την cardio ή γενικά τις μεταβολικού είδους προπονήσεις.…
Περισσότερα »
Διατροφή

Βιταμίνη D και απώλεια βάρους

Η βιταμίνη D είναι ένα σύμπλεγμα λιποδιαλυτών προορμονών, με τις πιο βασικές μορφές να είναι αυτή της βιταμίνης D2 (εργοκαλσιφερόλη) και της βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη). Η βιταμίνη D που προσλαμβάνεται…
Περισσότερα »
Βιοχημεία

Μειώστε στο ελάχιστο το λίπος και κερδίστε μύες με στρατηγικό πλάνο «Κυκλικής Φόρτωσης Υδατάνθρακα».

Για την ανάπτυξη των μυών και τη συνολική απόδοση στην προπόνηση, οι υδατάνθρακες είναι μια αναγκαιότητα. Η πρόκληση είναι να πάρετε ακριβώς το σωστό ποσό των υδατανθράκων - ακριβώς τη…
Περισσότερα »
CrossTraining

Be-Fit Outdoor Training – Άξιοι Συγχαρητηρίων

Λόγω της δικής μας συνήθειας εδώ στη Ρόδο να πηγαίνουμε κάθε Κυριακή και όχι μόνο έξω στο αθλητικό κέντρο και να ασκούμαστε μία ομάδα φίλοι, έψαχνα στο internet και βρήκα…
Περισσότερα »
CrossTraining

ESOCT WOD #3 – Bodyweight & Kettlebell

ESOCT (Every Sunday Outdoors Crosstraining Team) WOD #3 Bodyweight & Kettlebell Μας έχει συνεπάρει τώρα τελευταία και σας το συνιστώ ανεπιφύλακτα να πηγαίνουμε με φιλαράκι μας το Στέλιο, οικογενειακά στο…
Περισσότερα »
Βιοχημεία

Ιδρώτας και άσκηση

Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας αμύνεται κατά της υπερβολικής ανάπτυξης θερμοκρασίας, λόγω  της σκληρής δουλειάς των μυών μας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Βρήκαμε το μυστικό για αδυνάτισμα και όμορφο σώμα!!

Αδυνατίστε ή διατηρείστε ένα όμορφο σώμα, τρώγοντας τα πάντα!!. Ναι!! Καλά ακούσατε. Σας πέφτουν τα σάλια για την πίτα της γιαγιάς, η το γιουβέτσι της πεθεράς σας που σκοτώνουν?. Είναι…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

11 Συστατικά για υψηλό μεταβολισμό

Μεταβολισμός… μια λέξη που σε στοιχειώνει! Σε κάνει να προβληματίζεσαι… Δουλεύει σωστά; Κάνει για σένα όσα χρειάζεται για να καις θερμίδες και να μην παίρνεις κιλά; Και αν δεν είναι…
Περισσότερα »
Διατροφή

Καλοκαίρι Καλωσόρισες, Λίπος καλώς να φύγεις

Όπως όλοι περιμέναμε αγωνιοδώς, έρχεται το καλοκαίρι σιγά σιγά. Πάντα αποτελεί κίνητρο για άνδρες και γυναίκες στο να κόψουμε περιττές θερμίδες και να καλυτερέψουμε την ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε.…
Περισσότερα »
Βιοχημεία

Εγένετο ενέργεια: Κυτταρική Αναπνοή – Μέρος 1ο

"Το άρθρο αυτό εγκαινιάζει μια νέα κατηγορία άρθρων, αυτή της βιοχημείας. Στην κατηγορία αυτή θα μελετήσουμε τί γίνεται μέσα στο σώμα μας και τι λειτουργίες κάνει αυτό όταν τρώμε ή…
Περισσότερα »
12