Προπόνηση

Muscles Split 3 Ημερών

Περιγραφή Προπόνησης Μπαίνοντας στο χειμώνα και βλέποντας και τον Mr Olympia 2012 Phil Heath, μάλλον χρειαζόμαστε κάτι 'δυνατό' για να πάρουμε λίγο τα επάνω μας. Μετά απο τυχόν δίαιτες του…
Περισσότερα »
Επιστημονικά

Λευκές και Κόκκινες Μυϊκές Ίνες

Η διαφορά ανάμεσα στη δύναμη και στην ταχύτητα οφείλεται στους μυς ή, καλύτερα, στον τύπο των ινών που τις αποτελούν. Οι μύες του κινητικού συστήματος ονομάζονται γραμμωτοί και αποτελούνται από…
Περισσότερα »