Συνήθως ένας που προπονείται για καιρό και μάλιστα παίρνοντάς το ζεστά το θέμα, κάνει ένα πρόγραμμα προπόνησης το λεγόμενο "split". Δηλαδή ένα πρόγραμμα που χωρίζει το σώμα σε μυϊκές ομάδες…
Περισσότερα »