Αθλητική Διατροφή

Τί είναι η Ορθορεξία…?

Τα τελευταία χρόνια λόγω της κατακόρυφης αύξησης της πληροφόρησης που δεχόμαστε, έχουν αυξηθεί και οι ευκαιρίες να μάθουμε περισσότερα για τη διατροφή μας. Ρεπορτάζ, επιστημονικά άρθρα και βιβλία μας πληροφορούν…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Βρήκαμε το μυστικό για αδυνάτισμα και όμορφο σώμα!!

Αδυνατίστε ή διατηρείστε ένα όμορφο σώμα, τρώγοντας τα πάντα!!. Ναι!! Καλά ακούσατε. Σας πέφτουν τα σάλια για την πίτα της γιαγιάς, η το γιουβέτσι της πεθεράς σας που σκοτώνουν?. Είναι…
Περισσότερα »
Διατροφή

Γιατί είναι ευεργετικό το αμινοξύ L-Arginine?

L-Arginine ένα απο τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Στους ενήλικες η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να δημιουργήσει…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Η διατροφή των αθλητών

Για την καλή μας υγεία χρειαζόμαστε την κατάλληλη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Για αυτούς που αθλούνται, είναι ένας λόγος παραπάνω να έχουν ειδικά γεύματα, αφού παίζουν σημαντικό ρόλο στο χτίσιμο του…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

11 Συστατικά για υψηλό μεταβολισμό

Μεταβολισμός… μια λέξη που σε στοιχειώνει! Σε κάνει να προβληματίζεσαι… Δουλεύει σωστά; Κάνει για σένα όσα χρειάζεται για να καις θερμίδες και να μην παίρνεις κιλά; Και αν δεν είναι…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Τσικνοπέμπτη: Πώς να τη βγάλετε…καθαρή!

Η πολυπόθητη μέρα του χρόνου έφτασε και τίποτα δεν μπορεί να σας «κόψει» την όρεξη. Υπάρχουν, όμως, απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το φαγητό σας, επιβαρύνοντας λιγότερο…
Περισσότερα »
Διατροφή

Η Διατροφή μου: 1ο Μέρος

Σε αυτό το άρθρο θα κάνουμε μια  προσέγγιση στον σχεδιασμό μιας διατροφής για σωματική διάπλαση. Θα προσπαθήσω να είμαι σύντομος και απλός. Στο άρθρο αυτό θα σχεδιάσω τη διατροφή με…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Αγωνιστικά γεύματα μέρος 3: Kατά την διάρκεια της άσκησης

Εάν ή όχι η κατανάλωση των υδατανθράκων στα χαρακτηριστικά ποσά που παρέχονται στα αθλητικά ποτά (4  έως 8%) βελτιώνει την απόδοση στα γεγονότα που διαρκούν 1  ώρα ή λιγότερο,  αμφισβητείται.…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Διατροφή για Μυϊκή Ανάπτυξη

Στην προσπάθεια να αυξήσουμε τη μυϊκή μάζα δεν αρκεί μόνο η σκληρή προπόνηση, αλλά απαιτείται και μεγάλη προσοχή στη διατροφή. Εάν δεν τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα διατροφικά…
Περισσότερα »
12