Σοκάρετε τις ορμόνες σας με 20 Rep Squat Ολόσωμη Προπόνηση

Συνήθως ένας που προπονείται για καιρό και μάλιστα παίρνοντάς το ζεστά το θέμα, κάνει ένα πρόγραμμα προπόνησης το λεγόμενο "split". Δηλαδή ένα πρόγραμμα που χωρίζει το σώμα σε μυϊκές ομάδες…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Θερμίδες και Αύξηση Μυϊκής Μάζας Μέσω Άσκησης Αντίστασης

Του κ.Θεοχάρη Καρίνου - Συσχέτιση Θερµίδων και Αύξηση Σωµατικού Βάρους (Μυϊκής Μάζας) Μέσω  Άσκησης Αντίστασης Το 70%  του  µυϊκού ιστού αποτελείται από νερό,  το 22%  είναι πρωτεΐνη και το υπόλοιπο…
Περισσότερα »