Βιοχημεία

Μειώστε στο ελάχιστο το λίπος και κερδίστε μύες με στρατηγικό πλάνο «Κυκλικής Φόρτωσης Υδατάνθρακα».

Για την ανάπτυξη των μυών και τη συνολική απόδοση στην προπόνηση, οι υδατάνθρακες είναι μια αναγκαιότητα. Η πρόκληση είναι να πάρετε ακριβώς το σωστό ποσό των υδατανθράκων - ακριβώς τη…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Προπόνηση TUT (time under tension) για μεγάλη ανάπτυξη

Η τεχνική προπόνησης η οποία βασίζεται στο χρόνο που ο μύς βρίσκεται κάτω απο συνεχή πίεση/ένταση με σκοπό την μυϊκή υπερτροφία του. Το πιό βασικό σε μία προπόνηση είναι να…
Περισσότερα »
Quick Tips

Κοτόπουλο

 Ένα στήθος κοτόπουλου (περίπου 120gr) χωρίς πέτσα, παρέχει πάνω από το 100% της ημερήσιας αναγκαίας ποσότητας του αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του στρες, ρυθμίζει την κατάσταση του…
Περισσότερα »

Σοκάρετε τις ορμόνες σας με 20 Rep Squat Ολόσωμη Προπόνηση

Συνήθως ένας που προπονείται για καιρό και μάλιστα παίρνοντάς το ζεστά το θέμα, κάνει ένα πρόγραμμα προπόνησης το λεγόμενο "split". Δηλαδή ένα πρόγραμμα που χωρίζει το σώμα σε μυϊκές ομάδες…
Περισσότερα »
Βιοχημεία

Αυξήστε την Τεστοστερόνη σας με Απόλυτα Φυσικούς Τρόπους

Θα δούμε μαζί πως μπορούμε να αυξήσουμε με απόλυτα φυσικούς τρόπους τις κύριες αναβολικές ορμόνες όπως είναι η τεστοστερόνη που έχει μέγιστο ενδιαφέρον για τους άνδρες για λόγους εμφάνισης,σωματικής σύνθεσης,σεξουαλικών…
Περισσότερα »