Άλλη μία προπόνηση ημέρας WOD για Crossfit η οποία είναι λίγο διαφορετικού στύλ απο τις προηγούμενες που είχαμε βγάλει. Εδώ δέν παλεύεις με το χρονόμετρο για να εκτελέσεις κάποια ρουτίνα. Εδώ έχεις συγκεκριμένο χρόνο για να εκτελέσεις όσους περισσότερους γύρους μπορείς. Δηλαδή AMRAP Που σημαίνει As Many Rounds As Possible. Για να δούμε. Για να εκτελέσεις Cindy θα πρέπει να κάνεις σε 20 λεπτά όσους περισσότερους γύρους των ασκήσεων με τη σειρά, 5 έλξεις στο μονόζυγο, 10 Push-Ups και 15 Squats. Ιδανική για garage gym χωρίς κανένα σχεδόν εξοπλισμό.

AMRAP – 20 minutes
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Squats

Πάρτε και ένα ενδεικτικό βίντεο απο youtube: