Μία αρκετά δυνατή σχετικά WOD για να ορμήξετε σήμερα. Είναι η «Barbara». Σύμφωνα με αυτή την WOD πρέπει να κάνεις 5 γύρους για χρόνο, (RFT –> Rounds For Time) απο τις ασκήσεις παρακάτω. Δέν αστειεύεται η «Κυρία».

5 RFT
20 Pull Ups
30 Push Ups
40 Sit Ups
50 Squats

Ξεκούραση 3 λεπτά μεταξύ των γύρων.

Δείτε το παρακάτω ενδεικτικό βίντεο που δείχνει την εκτέλεση της Barbara.