Προπόνηση

Φτιάχνοντας το Τρίγωνο

Ας υποθέσουμε πως είστε ένας απλός καθημερινός άνθρωπος, που εργάζεται ψιλοκαθιστικά και που έχει πάρει και κάποια παραπανίσια κιλά και ξαφνικά του έρχεται να πάει γυμναστήριο. Θα θέλατε γρήγορα αποτελέσματα…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Άντρες και εναλλακτική γυμναστική

Είναι αλήθεια πως ένα μεγάλο μέρος του αντρικού πληθυσμού με μεγάλη δυσκολία και αρκετή καχυποψία πλησιάζει μια τάξη Yoga ! Πραγματικά, οι μέθοδοι εναλλακτικής γυμναστικής όπως η Yoga δεν είναι…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Σπιτική Ολόσωμη Προπόνηση μόνο με Αλτήρες

Αυτή η προπόνηση που χρησιμοποιεί μονο αλτήρες μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι ή στο γυμναστήριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας. (περισσότερα…)
Περισσότερα »
Προπόνηση

Είναι αρκετή η Yoga για να χάσω κιλά?

Η κοινή λογική λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να χρησιμοποιήσεις τις θερμίδες κάνοντας αερόβια άσκηση για κάψιμο του λίπους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2005 στο “Journal of…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Muscles Split 3 Ημερών

Περιγραφή Προπόνησης Μπαίνοντας στο χειμώνα και βλέποντας και τον Mr Olympia 2012 Phil Heath, μάλλον χρειαζόμαστε κάτι 'δυνατό' για να πάρουμε λίγο τα επάνω μας. Μετά απο τυχόν δίαιτες του…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Απλά..Hannibal For King

Έπρεπε οπωσδήποτε να  αναρτήσω αυτό το video ώστε να το μοιραστώ μαζί σας. Hannibal for King. Δείτε τι κάνει το άτομο. Απίστευτα δύσκολες ασκήσεις που απαιτούν πολύ προηγούμενη προπόνηση.  Μία εναλλακτική προπόνηση…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Cross Training

Cross Training Πολύ ενδιαφέρουσα πρόκληση για δύσκολους μεταβολισμούς. Για να δούμε όμως τί είναι το cross training μία σχετικά νέα τάση στην προπόνηση η οποία έχει και ρίζες απο στρατιωτικές…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Καταπολέμηση Πλατό Στήθους 1RM

Το άρθρο αναφέρεται στον προχωρημένο αθλητή , ο οποίος παρ' όλη την διαρκή προπόνηση του έχει φθάσει στο σημείο, όπου όσο κι αν προσπαθεί  δεν μπορεί να σηκώσει ούτε γραμμάριο παραπάνω(plateau)…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Προπόνηση Power – Muscle – Burn – 4 ημερών

Περιγραφή Προπόνησης Αυτή η προπόνηση απο τον Steve Shaw του Muscle&Strength σχεδιάστηκε για τη μεγιστοποίηση της προόδου και της μυϊκής ανάπτυξης. Χτυπάμε την κάθε μυϊκή ομάδα με σετ Δύναμης, με…
Περισσότερα »