Προπόνηση

Ποιος ο σκοπός της προθέρμανσης;

Γιατί να κάνω προθέρμανση; Η προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησης που πρέπει πάντα να γίνεται πριν την έναρξή της. Σκοπός της είναι να προετοιμάσει τον οργανισμό σου για…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Προπόνηση Υπερτροφίας 2 φάσεων

Μόνο κίνητρο και διάθεση χρειάζεστε να έχετε για να πείτε αντίο στο σωματικό λίπος και καλώς ήλθες μυϊκή μάζα. Με το παρακάτω πρόγραμμα σας εγγυώμαι πως θα ξεπεράσετε τυχόν "plateau"…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Μιάς μπάρας προπόνηση

Ας υποθέσουμε πως ξεμείναμε απο λεφτά και δέν μπορούμε πιά να πάμε γυμναστήριο. Δέν το εύχομαι σε κανένα σας. Το γυμναστήριο είναι εκτός απο μέρος προπόνησης και ένα μέρος κοινωνικής…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Φτιάχνοντας το Τρίγωνο

Ας υποθέσουμε πως είστε ένας απλός καθημερινός άνθρωπος, που εργάζεται ψιλοκαθιστικά και που έχει πάρει και κάποια παραπανίσια κιλά και ξαφνικά του έρχεται να πάει γυμναστήριο. Θα θέλατε γρήγορα αποτελέσματα…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Άντρες και εναλλακτική γυμναστική

Είναι αλήθεια πως ένα μεγάλο μέρος του αντρικού πληθυσμού με μεγάλη δυσκολία και αρκετή καχυποψία πλησιάζει μια τάξη Yoga ! Πραγματικά, οι μέθοδοι εναλλακτικής γυμναστικής όπως η Yoga δεν είναι…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Σπιτική Ολόσωμη Προπόνηση μόνο με Αλτήρες

Αυτή η προπόνηση που χρησιμοποιεί μονο αλτήρες μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι ή στο γυμναστήριο για χτίσιμο μυϊκής μάζας. (περισσότερα…)
Περισσότερα »
Προπόνηση

Είναι αρκετή η Yoga για να χάσω κιλά?

Η κοινή λογική λέει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να χρησιμοποιήσεις τις θερμίδες κάνοντας αερόβια άσκηση για κάψιμο του λίπους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2005 στο “Journal of…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Απλά..Hannibal For King

Έπρεπε οπωσδήποτε να  αναρτήσω αυτό το video ώστε να το μοιραστώ μαζί σας. Hannibal for King. Δείτε τι κάνει το άτομο. Απίστευτα δύσκολες ασκήσεις που απαιτούν πολύ προηγούμενη προπόνηση.  Μία εναλλακτική προπόνηση…
Περισσότερα »