Quick Tips Archives - Page 3 of 3 - Muscles
Quick Tips

Κοτόπουλο

 Ένα στήθος κοτόπουλου (περίπου 120gr) χωρίς πέτσα, παρέχει πάνω από το 100% της ημερήσιας αναγκαίας ποσότητας του αμινοξέος τρυπτοφάνη, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του στρες, ρυθμίζει την κατάσταση του…
Περισσότερα »
Quick Tips

Έλξεις Ανοικτής Λαβής

Για να βελτιώσουμε το τριγωνικό σχήμα του σώματος μας, προτιμάμε έλξεις ανοικτής λαβής στο μονόζυγο ή έλξεις ανοικτής λαβής καθώς και κοπηλατικές ανοικτής λαβής στην τροχαλία.
Περισσότερα »
Quick Tips

Οπισθολαίμιες Πιέσεις Ώμων

Οι οπισθολαίμιες πιέσεις μπάρας στοχεύουν πιό άμεσα στον μέσο δελτοειδή κάνοντάς την πολύ καλή κίνηση και αποτελεσματική για να φτιάξει κανείς το τριγωνικό πολυπόθητο σχήμα (V-Taper). Μπορεί να εκτελεστεί με…
Περισσότερα »