Διατροφή

Γιατί είναι ευεργετικό το αμινοξύ L-Arginine?

L-Arginine ένα απο τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Στους ενήλικες η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να δημιουργήσει…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Η διατροφή των αθλητών

Για την καλή μας υγεία χρειαζόμαστε την κατάλληλη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Για αυτούς που αθλούνται, είναι ένας λόγος παραπάνω να έχουν ειδικά γεύματα, αφού παίζουν σημαντικό ρόλο στο χτίσιμο του…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

11 Συστατικά για υψηλό μεταβολισμό

Μεταβολισμός… μια λέξη που σε στοιχειώνει! Σε κάνει να προβληματίζεσαι… Δουλεύει σωστά; Κάνει για σένα όσα χρειάζεται για να καις θερμίδες και να μην παίρνεις κιλά; Και αν δεν είναι…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Σαρακοστή: ‘Νηστίσιμα’ οφέλη και συμβουλές

Η σημαντικότητα της νηστείας ως θρησκευτική πράξη είναι αδιαμφισβήτητη. Από ότι φαίνεται όμως, η νηστεία μπορεί να έχει ευεργετικές δράσεις και για την υγεία μας, αφού η περιοδική φυτοφαγία που…
Περισσότερα »
Διατροφή

Χαλβάς

Μάθετε για τον Χαλβά. Πολύτιμο τρόφιμο όχι μόνο για εμάς που γυμναζόμαστε αλλά για όλους. Ένα άρθρο που πηγάζει αυτούσιο απο τον ειδησεογραφικό blog "". Ο χαλβάς είναι γλύκισμα πολλών…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Τσικνοπέμπτη: Πώς να τη βγάλετε…καθαρή!

Η πολυπόθητη μέρα του χρόνου έφτασε και τίποτα δεν μπορεί να σας «κόψει» την όρεξη. Υπάρχουν, όμως, απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το φαγητό σας, επιβαρύνοντας λιγότερο…
Περισσότερα »
Διατροφή

Μηλόπιτα “χωρίς ενοχές”

Συνεχίζουμε τον χορό των συνταγών του Άγγελου, που μας χαρίζει γεύση και αθλητικά προσεγμένα σνάκ. Σε αυτή την περίπτωση έχουμε αρκετούς "nasty" υδατάνθρακες που ελπίζω να τους χρησιμοποιήσετε σε πολύ…
Περισσότερα »
Διατροφή

Shake Πρωτεΐνης Μπανάνα

Όλα στο μπλέντερ: 1 κούπα γάλα 1% λιπαρά 2 κουταλιές  φυστικοβούτυρο. Προσθέτουν περίπου 180 θερμίδες καθώς και βιταμίνη E που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην ανάρρωση. 2 σκούπς πρωτεΐνη…
Περισσότερα »