Αθλητική Διατροφή

Οι Βιταμίνες

Τι είναι οι βιταμίνες; Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που σε πολύ μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την κανονική λειτουργία του οργανισμού. Κάποιες από αυτές τις θαυματουργές…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Οι Υδατάνθρακες

Tο όνομά τους προέρχεται από το άνθρακας και νερό, επειδή τα φυτά συνθέτουν υδατάνθρακες από διοξείδιο του άνθρακα και νερό, με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Oι υδατανθρακούχες τροφές περιέχουν…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Οι Πρωτεΐνες

Η ονομασία πρωτεΐνες προέρχεται από το ρήμα "πρωτεύω" και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεΐνες για την υγεία του ανθρωπίνου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών Αγώνων στην…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Πόσο Υδατάνθρακα ανα Ημέρα?

Όλοι τρώνε υδατάνθρακες. Δεν μπορείς εύκολα να τους αποφύγεις. Άλλωστε τους χρειαζόμαστε για ενέργεια. Το ερώτημα όμως είναι: Πόσο υδατάνθρακα να τρώμε την κάθε ημέρα? (περισσότερα…)
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Ποιά είναι τα «Κακά» Λιπαρά?

Ποιά είναι τα κακά λιπαρά:Mε μία λέξη κακά λιπαρά είναι τα ζωικά. Aυτά δηλαδή που περιέχονται στο κρέας, στο αυγό, στο γάλα και σε όσα προϊόντα γίνονται με αυτά τα…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Διατροφή για Μυϊκή Ανάπτυξη

Στην προσπάθεια να αυξήσουμε τη μυϊκή μάζα δεν αρκεί μόνο η σκληρή προπόνηση, αλλά απαιτείται και μεγάλη προσοχή στη διατροφή. Εάν δεν τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα διατροφικά…
Περισσότερα »