Αθλητική Διατροφή

Σπιτικό σνάκ για καλές θερμίδες – Homemade Overnight Oats

Επειδή όλο και περισσότερο μας περιτριγυρίζουν συμπληρώματα και συσκευασμένες τροφές με την επωνυμία "πρωτείνης" , μπάρα πρωτείνης, τρουφάκια πρωτείνης, πίτσα πρωτείνης κλπ κλπ, ήθελα να σας προτείνω ένα ακαταμάχητο "γλυκό…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Προβιοτικά & Πρεβιοτικά – Probiotics and Prebiotics

Προβιοτικά Τι είναι; Δεν είστε σίγουροι για το τι πραγματικά σημαίνει η λέξη προβιοτικά όταν επιλέγετε ένα γιαούρτι για πρωινό; Χρειάζεστε προβιοτικά; Πως θα σας φαινόταν να προσθέσετε ένα προβιοτικό;…
Περισσότερα »
Editorial

Αθλούμαι,…γιαυτό θα τρώω ό’τι θέλω και δέν με πιάνει…

Κατα καιρούς ακούω διάφορες γνώμες απο διάφορους που κάνουν κάποιου είδους προπόνηση σε κάποιο γυμναστήριο της "μόδας" ενίοτε να λένε "ξέρεις αφού αθλούμαι τόσο σκληρά μπορώ να τρώω ότι σαβούρα…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Βάλτε μύες με φυσικό τρόπο και χτίστε Υγεία

Άν και ακμάζει η εποχή των συμπληρωμάτων διατροφής, έχουμε πάντα την επιλογή να σχεδιάσουμε μία εξ'ολοκλήρου φυσική διατροφή η οποία θα μπορεί να ανταποκριθεί στις υψηλές ενεργειακές αλλά και πρωτεινικές…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Η Δίαιτα ORAC

Τι ακριβώς είναι η δίαιτα ORAC Η νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC βασίζεται στο σύστημα αντιοξειδωτικής διατροφής και στην πρόσληψη των συγκεκριμένων μονάδων ORAC, βάσει προσωπικών αναγκών. Ο δείκτης ORAC (Oxygen…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Ασκούμαι – Τί να τρώω ?

Σε αυτό το άρθρο θα προσεγγίσουμε ένα πλάνο διατροφής μίας ημέρας εντελώς ενδεικτικό ώστε να λύσουμε τυχόν απορίες για το τί πρέπει να τρώμε και πως είναι δομημένη μια σπορ…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Διατροφική αύξηση τεστοστερόνης – TestoBoosters#2

Η Βασική ορμόνη του άνδρα είναι η τεστοστερόνη. Είναι αυτή που τον βοηθά να έχει σεξουαλική όρεξη, καλή διάθεση, πολλές φορές επιθετικότητα και αρρενοπώτητα. Είναι αυτή που τον βοηθά να…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Υπερτροφές: Κινόα και Αμάρανθος

Όταν οι Ισπανοί κατακτητές έφθασαν στην Αμερικανική ήπειρο, απαγόρευσαν την καλλιέργεια σε δύο από τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης που υπάρχουν. Οι γηγενείς κάτοικοι της Αμερικανικής ηπείρου καλλιεργούσαν μία ποικιλία…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση όπως και για πολλές ασθένειες. Περιορίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και κρατούν το…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Τί είναι η Ορθορεξία…?

Τα τελευταία χρόνια λόγω της κατακόρυφης αύξησης της πληροφόρησης που δεχόμαστε, έχουν αυξηθεί και οι ευκαιρίες να μάθουμε περισσότερα για τη διατροφή μας. Ρεπορτάζ, επιστημονικά άρθρα και βιβλία μας πληροφορούν…
Περισσότερα »