Editorial

Ποιά είναι η καλύτερη πρωτείνη; Είναι ασφαλή όλα τα συμπληρώματα;

Εάν είναι απαραίτητο με βάση την καθημερινή διατροφή σας να συμπληρώσετε με κάποια σκόνη πρωτείνης ή κάποια άλλα συμπληρώματα τότε καλύτερα να ψάξετε καλά να βρείτε ποιά είναι τα πιό…
Περισσότερα »
Editorial

Προγραμμα Μυικής Ανάπτυξης 8 εβδομάδων IMBS1 .

Σχεδίαση προγράμματος ολόσωμης προπόνησης 3 ημερών IFBMS διάρκειας 8 εβδομάδων κλιμακούμενης μυικής διέγερσης με βάση έρευνα για την Σαρκοπλασμική και Μυοινιδιακή Υπετροφία. Είναι αλήθεια πως περνώντας τα χρόνια και μαθαίνοντας…
Περισσότερα »
Bodyweight

Χτίζεις μύες με προπόνηση σωματικού βάρους;;;

Είναι δυνατόν κάποιος με προπόνηση σωματικού βάρους όπως η καλισθενική (calisthenics) να χτίσει μυική μάζα;; Σε αυτό το άρθρο θα σας αποδείξω πως όσοι ισχυρίζονται ότι δέν γίνεται κάνουν λάθος.…
Περισσότερα »
Editorial

Fit στο σώμα αλλά και στο μυαλό!!

Καθώς περνάει ο καιρός και μεγαλώνω ομολογώ πως αναθεωρώ αρκετά πράγματα. Η σχέση μου με την φυσική δραστηριότητα και πιό συγκεκριμένα με την προπόνηση με βάρη κυρίως αλλά και με…
Περισσότερα »
Editorial

Μπορούμε να χάσουμε λίπος τρώγοντας κάθε 2-3 ώρες? Ισχύει ή Μύθος?

Μπορούμε να χάσουμε λίπος τρώγοντας κάθε 2-3 ώρες? Και πώς η απάντηση συνδέεται με την διαλειματική νηστεία Intermittent Fasting? Η ιδέα πίσω από τον κανόνα "φάει κάθε 2-3  ώρες" είναι…
Περισσότερα »
Editorial

Ένα χάπι κάθε πρωί και είσαι φέτες!!!!!

Και εντάξει...δέν γουστάρεις την γυμναστική...οκ!! Και εντάξει δεν γουστάρεις να πασχίσεις για να κάνεις ένα ωραίο σώμα...πάλι οκ!!! Όμως να προσέχεις να μην πέφτεις θύμα του κάθε επιτήδειου που σου…
Περισσότερα »
Editorial

Αθλούμαι,…γιαυτό θα τρώω ό’τι θέλω και δέν με πιάνει…

Κατα καιρούς ακούω διάφορες γνώμες απο διάφορους που κάνουν κάποιου είδους προπόνηση σε κάποιο γυμναστήριο της "μόδας" ενίοτε να λένε "ξέρεις αφού αθλούμαι τόσο σκληρά μπορώ να τρώω ότι σαβούρα…
Περισσότερα »