Έρευνες απο την Κίνα καταλήγουν στο συμπέρασμα οτι η καλύτερη ωρα για προπόνηση ειναι το απόγευμα. Πιο ειδικά, οι προπονούμενοι μετα τις έξι το απογευμα, εχουν 19% λιγότερες πιθανοτητες να εμφανίσουν καρδιακές παθήσεις απο τους προπονούμενους πριν τις 8 το πρωί.Ο λόγος είναι μέσα σε άλλους το ότι τα αγγεία είναι αρκετά πιό σκληρά το πρωΐ σε σχέση με τις απογευματινές ώρες που είναι πιό ελαστικά και έτσι ευνοείται η ροή του αίματος μέσα απο αυτά ώστε να οξυγονωθούν οι μύες.

Προπονηθειτε με ασφάλεια πάντα.