Επιστημονικά

Γιατί οι Γυναίκες Ζούν περισσότερο από τους Άνδρες?

Διεθνής ερευνητική ομάδα πιστεύει ότι ανακάλυψε ένα στοιχείο που αιτιολογεί γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερα χρόνια από τους άνδρες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Current Biology. (περισσότερα…)
Περισσότερα »
Quick Tips

Quick Tip! Κάψε τους Τραπέζιους

Γρήγορη Συμβουλή! Για περισσότερο κάψιμο όταν εκτελούμε shrugs για τους τραπέζιους, σταματάμε την κίνηση στο σήκωμα κρατώντας τα βάρη στο υψηλότερο σημείο για πέντε δεύτερα.
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Τί είναι η Ορθορεξία…?

Τα τελευταία χρόνια λόγω της κατακόρυφης αύξησης της πληροφόρησης που δεχόμαστε, έχουν αυξηθεί και οι ευκαιρίες να μάθουμε περισσότερα για τη διατροφή μας. Ρεπορτάζ, επιστημονικά άρθρα και βιβλία μας πληροφορούν…
Περισσότερα »
Διατροφή

Υγιεινό Κέικ Βρώμης με Κακάο και Ταχίνι για Αθλητές και Παιδιά

Σε αυτή τη συνταγή έχουμε να κάνουμε με ένα κέικ το οποίο είναι απολύτως φυσικό και υγιεινό και προτείνεται κυρίως σε αθλούμενους και σε παιδιά, αλλά και σε εκείνους γενικά…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Βρήκαμε το μυστικό για αδυνάτισμα και όμορφο σώμα!!

Αδυνατίστε ή διατηρείστε ένα όμορφο σώμα, τρώγοντας τα πάντα!!. Ναι!! Καλά ακούσατε. Σας πέφτουν τα σάλια για την πίτα της γιαγιάς, η το γιουβέτσι της πεθεράς σας που σκοτώνουν?. Είναι…
Περισσότερα »
Διατροφή

Γιατί είναι ευεργετικό το αμινοξύ L-Arginine?

L-Arginine ένα απο τα 22 πρωτεϊνικά αμινοξέα. Στους ενήλικες η L-αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το συνθέσει και συνεπώς να δημιουργήσει…
Περισσότερα »
CrossTraining

Γνωρίστε τα Κορίτσια

Ελάτε να γνωρίσουμε τα "Κορίτσια". Καθόλου καλόβολα κορίτσια. Όλα ονόματα απο καταιγίδες και τυφώνες απο την μετεωρολογική υπηρεσία των ΗΠΑ. Όλες είναι προπονήσεις ημέρας WODs για CrossFit. Παρακάτω εμφανίζεται η…
Περισσότερα »
CrossTraining

CrossFit: Cindy WOD

Άλλη μία προπόνηση ημέρας WOD για Crossfit η οποία είναι λίγο διαφορετικού στύλ απο τις προηγούμενες που είχαμε βγάλει. Εδώ δέν παλεύεις με το χρονόμετρο για να εκτελέσεις κάποια ρουτίνα.…
Περισσότερα »