Διατροφή

Τί είναι η καρνιτίνη και πως δρά στο αδυνάτισμα

Η L-καρνιτίνη αποτελεί βασικό συστατικό πολλών συμπληρωμάτων διατροφής με σκοπό τη μείωση του σωματικού λίπους και την απώλεια βάρους. Η L-καρνιτίνη ανακαλύφθηκε το 1905, είναι ένα υδατοδιαλυτό καρβοξυλικό οξύ μικρής…
Περισσότερα »
Βιοχημεία

Ιδρώτας και άσκηση

Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας αμύνεται κατά της υπερβολικής ανάπτυξης θερμοκρασίας, λόγω  της σκληρής δουλειάς των μυών μας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Πρόγραμμα «Δώσε Πόνο» – full body για ανάπτυξη

Υβριδικό πρόγραμμα προπόνησης για μυϊκή δύναμη, υπερτροφία και αντοχή. Χωρίζεται σε τρείς προπονήσεις: Μια προπόνηση δύναμης με αυξημένο επίπεδο νευρομυϊκής κόπωσης, μια προπόνηση υπερτροφίας ενδιάμεσου όγκου και έντασης και μια…
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση όπως και για πολλές ασθένειες. Περιορίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και κρατούν το…
Περισσότερα »
Βιοχημεία

Γιατί οι Γυναίκες Ζούν περισσότερο από τους Άνδρες?

Διεθνής ερευνητική ομάδα πιστεύει ότι ανακάλυψε ένα στοιχείο που αιτιολογεί γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερα χρόνια από τους άνδρες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Current Biology. (περισσότερα…)
Περισσότερα »
Quick Tips

Quick Tip! Κάψε τους Τραπέζιους

Γρήγορη Συμβουλή! Για περισσότερο κάψιμο όταν εκτελούμε shrugs για τους τραπέζιους, σταματάμε την κίνηση στο σήκωμα κρατώντας τα βάρη στο υψηλότερο σημείο για πέντε δεύτερα.
Περισσότερα »
Αθλητική Διατροφή

Τί είναι η Ορθορεξία…?

Τα τελευταία χρόνια λόγω της κατακόρυφης αύξησης της πληροφόρησης που δεχόμαστε, έχουν αυξηθεί και οι ευκαιρίες να μάθουμε περισσότερα για τη διατροφή μας. Ρεπορτάζ, επιστημονικά άρθρα και βιβλία μας πληροφορούν…
Περισσότερα »
Διατροφή

Υγιεινό Κέικ Βρώμης με Κακάο και Ταχίνι για Αθλητές και Παιδιά

Σε αυτή τη συνταγή έχουμε να κάνουμε με ένα κέικ το οποίο είναι απολύτως φυσικό και υγιεινό και προτείνεται κυρίως σε αθλούμενους και σε παιδιά, αλλά και σε εκείνους γενικά…
Περισσότερα »
Προπόνηση

Βρήκαμε το μυστικό για αδυνάτισμα και όμορφο σώμα!!

Αδυνατίστε ή διατηρείστε ένα όμορφο σώμα, τρώγοντας τα πάντα!!. Ναι!! Καλά ακούσατε. Σας πέφτουν τα σάλια για την πίτα της γιαγιάς, η το γιουβέτσι της πεθεράς σας που σκοτώνουν?. Είναι…
Περισσότερα »