Προπόνηση

Αερόβια, πρίν ή μετά την προπόνηση με βάρη?

Πηγαίνετε σε ένα πολυσύχναστο γυμναστήριο και θα δείτε εκατοντάδες Bodybuilders να κάνουν μέτρια σε ένταση προπόνηση των 10-15 επαναλήψεων και μετά να ανεβαίνουν στο stepper ή στο διάδρομο για 20-30'…
Περισσότερα »