Aristotelis Giannos

Το muscles έχει την χαρά και την τιμή να έχει στην παρέα του έναν Έλληνα που είναι κορυφή στο crossfit ώστε να μας μιλήσει για αυτό. Είναι ο Αριστοτέλης Γιάννος. Ο Αριστοτέλης γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη τον Ιούνιο του 1988 και από μικρό παιδί ασχολείται με την γυμναστική.

Εϊναι ένας απο τους 60 κορυφαίους αθλητές Crossfit της Ευρώπης το 2012. Ο μοναδικός Έλληνας αθλητής με συμμετοχή σε CrossFit Regionals. Όπως καταλαβαίνετε είναι ο πλέον ειδικός για να ρωτήσουμε κάποια πράγματα για το CrossFit μιάς και θα μάς μιλήσει η πείρα.

muscles: Πώς θα περιέγραφες το Crossfit σε κάποιον που δέν το έχει ακούσει κάν?

Το CrossFit είναι ένας πολυδιάστατος τρόπος εκγύμνασης που αποσκοπεί στο να σε βελτιώσει σε όλους τους τομείς. Αποτελείται απο άρση βαρών, ενόργανη, στίβο, κολύμπι, ποδηλασία, κοπηλατοεργόμετρο κ.α.

muscles: Πόσα χρόνια κάνεις crossfit? Πες μας μερικές διακρίσεις σου.

Ασχολούμαι τα τελευταία 2,5 χρόνια με το crossfit. Έχω κερδίσει τρείς Πανελλήνιους αγώνες και είμαι ο μόνος Έλληνας άνδρας που κατάφερε μέχρι στιγμής να περάσει στους 60 πρώτους άνδρες της Ευρώπης το 2012.

muscles: Τί είναι για σένα το Crossfit? Γιατί το κάνεις?

Για μένα το crossfit είναι η αγάπη μου. Απο την πρώτη στιγμή μου κίνησε το ενδιαφέρον και ασχολήθηκα ζεστά. Μου άρεσε αυτή η συνεχής εναλλαγή των ασκήσεων και ότι πάντα έχεις κάτι να μάθεις και να βελτιώσεις.

muscles:Ποιοί μπορούν να κάνουν crossfit κατα τη γνώμη και εμπειρία σου?

Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να ασχοληθούν με το Crossfit αρκεί να έχουν θέληση. Κάθε προπόνηση κλιμακώνεται ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός.

muscles:Νομίζεις πως έχει μέλλον ώς  “άθλημα”? Και ιδιαίτερα στην Ελλάδα?

Εϊναι το πιό αναπτυσσόμενο άθλημα παγκοσμίως αυτή τη στιγμή και πιστεύω πως σίγουρα έχει πολύ μέλλον.

muscles:Ποιά είναι η αγαπημένη σου WOD(Workout Of Day)?

Ένα απο τα αγαπημένα μου WOD είναι το FRAN. Πολύ γνωστό σε όλο τον κόσμο του Crossfit.

muscles: Θα λέγαμε ότι φαίνεται αφου και ο χρόνος σου στο Fran είναι κορυφή. Δέν απέχει καθόλου απο αυτόν του Rich Froning.

Για να δούμε και το βίντεο με την εκτέλεση του Fran WOD απο τον Αριστοτέλη.

muscles:Πες μας Αριστοτέλη, ένας αθλητής crossfit πως πρέπει να τρέφεται? Χρειάζεται εξειδικευμένες δίαιτες ή τρώει όπως θέλει?

Ένας αθλητής crossfit πρέπει να τρέφεται όπως κάθε αθλητής και κάθε άνθρωπος που θέλει να είναι υγιής. Πρέπει να αποφεύγει τα fast foods το αλκοόλ και τα αναψυκτικά και να έχει επαρκή κάλυψη ποιοτικών θερμίδων, πρωτεΐνης, λίπους και υδατάνθρακα ανάλογα με τις ανάγκες του.

muscles:Τί είναι ο προγραμματισμός στο Crossfit?

Ο κάθε αθλητής ανάλογα με το επίπεδό του και τις αδυναμίες του πρέπει να προσαρμόζει την προπόνησή του ανάλογα. Άν υστερεί στη δύναμη και στην άρση βαρών να επικεντρώνεται εκεί ή στην ενόργανη ή στην αερόβιο αντίστοιχα κλπ.

muscles:Στους αγώνες, τα wods είναι προκαθορισμένα? Επίσης οι ασκήσεις των wods αλλάζουν?

Το νόημα του Crossfit είναι να είσαι έτοιμος για όλα. Στους αγώνες τα WOD πάντα είναι άγνωστα και ανακοινώνονται τη μέρα των αγώνων ή λίγες μέρες πρίν.

muscles: Αριστοτέλη σε ευχαριστούμε πολύ για τον χρόνο σου και σου ευχόμαστε να έχεις πάντα υγεία και πολλές και καλές επιτυχίες. Καλή δύναμη!